post w

[...] dalej trzyma swoja wielkosc, widac delikatny progres rowniez na plecach. Jak dla mnie extra, lecz ten pas moglby isc szybciej w dol. Widocznie trzeba podkrecic cwiczenia i monitorowac post epy na bierzaco, aby w odpowiedniej chwili zaalarmowac i zmienic cwiczenia dla dalszego progresu. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2014-09-27 11:25:35

[...] i tricepsowych... no i czesciowo gornej klaty. Trening bedzie wiec ozywiony od samego poczatku. Podobne ozywienie i nadkompensacja bicepsa moze nastoapic jesli w dniu barkow wykonamy podciaganie do brody (skrocone do polowy, szeroki chwyt).. Na zarzut polaczenia bicepsa z tricepsem odpowiedzialem post wyzej. Na razie tyle tlumaczenia...

Aż tak źle chyba nie jest kurrrwa znowusz sie wkleilo dwa razy , moze ktos usunac jeden post ? Zmieniony przez - Omr3ht w dniu 2009-12-29 01:10:32

[...] sprzed kilku lat widzę różnicę tu można zobaczyć http://www.sfd.pl/ma%C5%82y_doping_a_zdrowie_og%C3%B3%C5%82em%2C_kontrolnie_czy_nic_si%C4%99_nie_psuje_-t1095410-s21.html#post-18151917 co do złego samopoczucia, mam swoje podejrzenie (kontrowersyjne zapewne) i będę w tym kierunku drążył czekam jeszcze na resztę badań może tam coś będzie widać [...]

raszek01 Mozna by użyć bardzo aktualnego tematu (nie wiem czy dobrze zrozumialem Twoj post) nie polaczenie kreatyny z hmb tylko skuteczność nowych reklamowanych przez producentów form kreatyn. Zrobić 4 grupy: - monohydrate - kre-alkalyn - ethyl ester - placebo W każdej grupie dieta byłaby dokladnie ulozona wg schematu: zapotrzebowanie kolaryczna [...]

Dareckyy - dwie sprawy 1.zamisszczony tekst jest wyrwany z kontekstu.jesli mozesz to wstaw cały post/link 2.heh jestem wymieniony w tym fragmencie dobrze znam tamten post....

ja tu i na stare dz*ki młode gacie spam post Podkarpacie Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-07-17 19:44:05

ale jak tu spamowac.....moj post sie 10 minut wysylal Dzo w ktorym dziale zbieramy ekipe?

kilka z tych pań powyżej kojarzę z jakiegoś filmu ale sobie tytułu przypomnieć nie mogę , a Ty Carbon to nie śpisz w ogóle ?? jeden post 2 z czymś kolejni 8 to kierwa 6 h śpisz ??

post pod postem, ale co tam Jako ze nowy rok nastal to trzeba sobie wyznaczyc pewne cele treningowe: zawazyc pod 80kg zrobic treningowo pod 650kg RAW i 800kg w sprzecie wystartowac na WPC RAW Worlds jesli beda z nietreningowych: dostac sie na podyplomowke i zaliczyc pierwszy semestr skonczyc magisterke dostac sie na doktorat wypuscic ze 4 [...]

to sie nazywa post 2 w 1 :D:D:D troche merytoryki (tym razem duzo lepszy post niz poprzednio :D) troche marketingu :D

postaraj sie przeobrazic diete z owocowo-warzywnej na bardziej poprawna diete czlowieka 1. ustal bialko na poziomie min 81 g dziennie (min 3*27 dziennie dla twoje wagi) 2. min 30 % kalorii w diecie powinno pochodzic ze zdrowych tluszczy 3. reszta to ww ile jesc kalorii zapytasz- masz podwieszony post o przyblizonym zapotrzebowaniu (jako [...]

Elo ogry przyszedłem do was bo u mie w spamie cos chviem wieje i nie ma z kim spamowac. BTW: 7 a ty nam kit wciskałes ze mało spamujesz a tu co drugi post twój

siemanko dzisiaj trening mam jakis dojechany jestem po wczorajszym beltaniu!! odin w odpopiwednim topiku napisałem ten swoj post

[...] wygladaja wtedy jak spaślaki co ?) na zawodach zawodnicy sa strasznie wysuszeni, slabi, zmeczeni i ten trend mi sie nie podoba, ale pelen szacunek dla tych ludzi. Napisalem 1 post, cos sie komus nie podoba i od razu krytyka ze ktos mysli inaczej, a to przeciez podobno jest forum dyskusyjne Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-08-17 16:30:53

Czyli jeśli kcal i makro jest w tym momencie jak post powyżej to schodzę -150kcal ,czyli 2450kcal B-170g(bez zmian), W-225g(o 38g mniej niż obecnie) T-97g(bez zmian?czy zejść też z tłuszczy?) Taki rozkład makro przy mojej wadze 90kg będzie dobra czy jeszcze coś zmienić?

Edytowałem swój poprzedni post ^^ Przysiad tylni rampa 3 P przedni wasko rampa 8 P bulgarski 3s 10powt Zuraw 4s 8powt Mc na prostych 3s 10-12 Uginanie nog lezac 3s 10-15 Tak bym to widział. Jak Ci będzie mało możesz dodać do przysiadu dwie serie regresji %-) Wspomniałeś coś o mięśniu przy kolanie - pewnie Vastus Medialis. Na tą część najlepsze [...]

[...] tak zle (nie mam pojecia co to dieta "South Beach"- jesli zaczerpnelas ja z jakiegos kolorowego magazynu, to proponuje od razu sie z nia rozstac, a przesledzic post http://www.sfd.pl/temat174611/) W ogole poszperaj troszke w ddziale "odzywianie"- to naprawde prawdziwa kopalnia wiedzy i znajdzziesz tam mnostwo porad i [...]

[...] MA W SUMIE 3+3 ROZGRZEWKI. PRZECZYTAJ O CO CHODZI NA POPRZEDNICH STRONACH I JAK COS TO ZADAJ KONKRETNE PYTANIE. paper; Mysle ze odpowiedzi znalazlbys latwo gdybyc czytal post od poczatku, po co mam sie powtarzac??? Waldek: TAK SIE SKLADA ZE UWAZAM CIEZKIE WIOSLOWANIE JEDNORACZ ZA NIEPOROWNYWALNIE LEPSZE CWICZENIE NA TYLNE BARKI NIZ UNOSZENIE [...]

[...] wyprostować do szpagatu czy pół szpagatu to czuję jakby to było niemożliwe. Obie figury udało mi się chuba tylko raz zrobić a reszta prób nieudana :p Tak wracam do keto stąd ten post wczoraj. Założę nowy dziennik bo mało u nas osób na low carb/keto to może być ciekawe. Już fotki zrobione. Teraz adaptacja i czekam na paski do mierzenia ketonow.